Bizim media portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir. Dünyada bir çox insanlar gecə əzələ dartılmasından əziyyət çəkir.

Bu qəfil və ağrılı əzələ daralmaları gecə yuxusunu poza və əhəmiyyətli narahatlıq yarada bilər.Bizim.Media xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yuxu zamanı ayaqlarımızın sudurğaya məruz qalama səbəblərini araşdırıb.

Məlum olub ki, belə halların baş verməsinin 5 səbəbi var.Elektrolit çatışmazlığıƏza dartılmalarının əsas səbəblərindən biri elektrolitlərin, xüsusən də kalium, maqnezium və kalsium çatışmazlığıdır.

Bu vacib mikroelementlər əzələlərin və sinirlərin optimal işləməsindən məsuldur. Ona görə də onların çatışmazlığı spazmlara səbəb ola bilər.

Pəhriz vasitəsilə bu qidaları kifayət qədər qəbul etməyən insanlarda əzələ dartılması daha çox olur.

Bunun qarşısını almaq üçün pəhrizinizin müxtəlif olmasını təmin etmək vacibdir.

Meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və süd məhsulları gündəlik pəhrizinizin bir hissəsi olmalıdır.Susuzluğun təsiriSusuzluq gecə ayaq sudurğasının bir səbəbi ola bilər.

Bədəndə maye olmadıqda, bu əzələlərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.