По материалам сайта Day.az, передает Icma.az.
Чтобы не срываться на заказы из ресторанов, россиянам рекомендовали держать дома базовые продукты для быстрых блюд.
Как передает Day.Az, об этом "Газете.Ru" сообщила врач-диетолог Зарифа Романова.
"В качестве источников белка, не требующих приготовления, рекомендую приобрести следующие продукты: филе индейки в собственном соку консервированное, риет лососевый с мягким творогом, мясо криля натуральное консервированное, сельдь атлантическая, ломтики филе горбуши, тунец натуральный для салатов консервированный, куриный холодец, коктейль из морепродуктов, скумбрия, сардины в собственном соку или оливковом масле", - отметила эксперт.
Она добавила, что дополнить белок стоит цельнозерновыми крупами, бобовыми и овощами, а полезные жиры - орехи и качественные растительные масла - помогут дольше сохранять сытость.
Романова также рекомендовала держать под рукой молочные продукты без сахара и заранее продуманные дежурные блюда, чтобы доставка была не необходимостью, а осознанным выбором.