Icma.az информирует, ссылаясь на сайт Day.az. Эксперт по сну Ливви ДиЧикко оценила эффективность популярного в социальных сетях трюка для бы

Как сообщает Day.Az, ее слова приводит Bustle. Специалистка подтвердила, что способ, который советуют в социальных сетях, действительно, мож

"Примите удобное положение, выключите свет в комнате, сделайте глубокий вдох и начните быстро моргать в течение 60 секунд.

Если сон не приходит, то продолжайте в течение еще одной минуты", - дала она совет. ДиЧикко назвала этот метод безопасным и простым.

Он работает, так как заставляет мозг сосредоточиться на нейтральной задаче и отвлечься от посторонних мыслей в голове, пояснила спикер.

По ее мнению, это особенно полезно при тревожности и волнении.

Кроме того, эксперт добавила, что, согласно некоторым исследованиям, мозг воспринимает моргание как короткий сон - это может быть еще одной причиной эффективности этого трюка.

При этом ДиЧикко подчеркнула, что моргание помогает не всем. Если оно не сработало, нужно переключиться на другую технику засыпания.