Icma.az сообщает, основываясь на информации сайта Day.az.
Терапевт Фуонг Во назвала способ избежать усталости, на которую иногда жалуются люди после обеда.
Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, свою рекомендацию она дала в беседе с Yahoo.
Чтобы избежать послеобеденной усталости, врач посоветовала прежде всего изменить подход к завтраку. По ее словам, "неправильный" завтрак - сладкие хлопья, выпечка, сок - слишком резко повышает уровень глюкозы в крови и бодрит, но ненадолго. В районе 14-15 часов дня повышенный уровень глюкозы резко падает, и прилив энергии уходит, отметила доктор.
Вторым секретом борьбы с высокой утомляемостью Во назвала короткие прогулки продолжительностью не более 10-15 минут после еды. По ее словам, движение помогает стабилизировать уровень глюкозы и побуждает организм продолжать вырабатывать энергию.
Наконец, терапевт посоветовала придерживаться постоянного распорядка дня и не есть как минимум за три часа до сна, чтобы лучше высыпаться. "Через несколько недель постоянного соблюдения этих правил вы почувствуете прилив сил", - заключила она.