Как передает Icma.az со ссылкой на сайт Day.az.
Диетолог Антон Поляков назвал виды рыбы, которые считает наиболее полезными для здоровья.
Как передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru, рекомендациями по питанию он поделился с aif.ru.
По словам Полякова, самой полезной считается мелкая рыба - например, сельдь, сардины, скумбрия или мойва. "Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами омега-3 и омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка", - объяснил он.
Диетолог уточнил, что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов. Поляков отметил, что особенно много их содержится в морской рыбе.