По данным сайта Day.az, передает Icma.az.
Журналисты Men Today назвали семь упражнений, которые помогут создать рельефный пресс без походов в спортзал.
Как передает Day.Az, материал доступен на сайте издания.
Среди упражнений упомянуты подъем таза с выпрямленными ногами, подъем прямых ног, обратные скручивания, планка с прыжками, ножницы, русские скручивания и велосипед. Уточняется, что каждое упражнение нужно делать в три подхода по тридцать секунд.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач уточнила, что для того, что увидеть результат, сначала нужно избавиться от лишнего жира.
"Сделать это можно только с помощью правильного питания, а именно - дефицита калорий", - отметила она.