Согласно материалам сайта Day.az, передает Icma.az. Кокосовое масло и авокадо нужно потреблять с осторожностью, поскольку эти продукты содер

Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Эмили Лиминг, передает Day.Az со ссылкой на Gazeta.ru.

Врач уточнила, что ярко-зеленые плоды авокадо богаты клетчаткой и полезными жирами, которые снижают уровень вредного холестерина и предотвращают образование бляшек в артериях.

Однако даже полезные жиры могут стать причиной набора веса. По словам диетолога, в одном среднем авокадо может содержаться до 20 г жира и пр

Кокосовое масло также часто рекламируют как полезный продукт, но высокое содержание насыщенных жиров говорит о том, что это не так.

Несмотря на то, что без насыщенных жиров невозможна слаженная работа внутренних органов, их избыток может повышать уровень холестерина в крови и увеличить риск сердечных заболеваний.

Диетолог отметила, что в порции кокосового масла объемом 15 мл содержится около 13 г насыщенных жиров - почти половина рекомендуемой суточной нормы в 30 г.

Не пропустите дальнейшие события, следите за актуальными новостями на Icma.az.