Icma.az, ссылаясь на сайт Day.az, передает. Традиционно одним из основных украшений новогоднего стола являются мандарины - источник витамина

Однако, несмотря на пользу этого фрукта, важно соблюдать меру, поскольку избыточное потребление мандаринов может привести к неприятным после

О них "Газете.Ru" рассказала врач-гастроэнтеролог "СМ-Клиника" Евгения Мельникова, передает Day.Az.

Она отметила, что суточная доза витамина С составляет 90 мг.

В одном мандарине содержится примерно 25 мг витамина С, что составляет почти одну треть от суточной дозы.

Таким образом, рекомендовано употреблять не больше трех мандаринов в сутки.

"Несмотря на то, что витамин С является мощным антиоксидантом, повышает иммунитет, участвует в синтезе коллагена, ускоряет регенерацию тканей, поддерживает здоровье зубов и десен, избыточное употребление мандаринов может привести к неприятным последствиям", - предупредила специалист.

По ее словам, как и любые цитрусовые, мандарины могут привести к аллергической реакции в виде крапивницы, конъюнктивита, ринита, вплоть до отека Квинке.