Как стало известно Icma.az, со ссылкой на сайт Media az. Ученые из Университетского колледжа Лондона установили, что каждые дополнительные 3

Об этом сообщает издание The Guardian. В исследовании приняли участие 76 взрослых в возрасте от 50 до 83 лет без деменции и других когнитивн

Участники носили устройства для мониторинга физической активности и сна в течение восьми дней, а также проходили ежедневные тесты на память,

Результаты показали, что каждые дополнительные 30 минут умеренной или интенсивной физической активности за день улучшали показатели памяти н

Качество сна также сыграло важную роль: отдых продолжительностью не менее шести часов усиливал эффект активности, благоприятно влияя на эпиз

Доктор Микаэла Блумберг, автор исследования, объяснила, что физическая активность улучшает работу мозга, стимулируя кровообращение и выделен

Кроме того, ученые отметили негативные последствия длительного сидячего образа жизни.

Исследование показало, что каждые дополнительные полчаса сидения снижали показатели рабочей памяти участников.