Icma.az сообщает, ссылаясь на сайт Бакинский рабочий.
Ужинать лучше до 9 часов вечера, но не позже, чем за три часа до сна, заявила РИА Новости специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии ДВФУ Екатерина Ким.
«Ужинать нужно не позже 9 вечера, но за три часа до сна», - сказала собеседница агентства.
По ее словам, если человек по каким-то причинам ложится спать поздно, то ночью прием пищи отменить, он не пойдет на пользу организму. Питаться нужно регулярно, тогда пища будет хорошо усваиваться.