По материалам сайта Vesti, передает Icma.az.
Терапевт Памела Тамбини рассказала, что некоторые продукты улучшают сон, так как содержат магний, триптофан и мелатонин.
Как передает Vesti.az, продукты для хорошего сна врач перечислила в интервью GB News.
Доктор посоветовала перед сном пить молоко или съедать киви либо овсяную кашу. По ее словам, в молоке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться, а в овсе есть мелатонин, сигнализирующий организму, что пора отдыхать.
«Употребление киви перед сном поможет лучше засыпать и увеличит продолжительность и качество сна благодаря содержанию серотонина и антиоксидантов», — добавила Тамбини.
Дмитрий Песков: Россия работает над оружием, о котором пока никто не знает Французский парламент выразил вотум недоверия правительству Белоусов прибыл в Северную Корею "укреплять военно-политические связи"