Icma.az xəbər verir, Saglamolun saytına əsaslanaraq. Ramazan ayında oruc tutanlar yeyib-içdiklərinə mütləq diqqət etməlidirlər.

Sağlamolun.az sizə iftar və imsakda nə yeməli olduğunuzu təqdim edir: Süd: Bir stəkan iftardan bir neçə saat sonra, bir stəkan isə imsakda içilməlidir.

Süd əsas kalsium və D vitamini qaynağı olduğu üçün aclıq hissini dəf edir.

Yumurta: Mütəxəssislər yumurtanın ən keyfiyyətli protein mənbəyi olduğunu deyir. Doyumluq hissi verdiyi üçün süfrədə olması məsləhətdir.

Darçın: Yeməksonrası bir çimdik darçın insulinin səviyyəsini salır, aclıq hissini öldürür.

Ramazanda qan şəkərinin tənzimləmək istəyənlər günə bir çay qaşığı darçın yeməlidirlər. Darçını südə qarışdırıb içmək də olar.

Kefir: Həzmi asanlaşdıran içkidir. Yoqurtdan daha faydalı olaraq bağırsaqda həzmə kömək edən bakteriyaların sayını artırır, pis xassəli bakt

Yaşıl çay: Bədəndə olan yağların azalmasına kömək edir. Ürəyə xeyirlidir.