Sia Az saytına istinadən Icma.az xəbər verir. Bir nömrəli yeri avokado tutmur...

...Bağırsaq sağlamlığı üçün orta hesabla bir insan hər gün 25-38 q lif istehlak etməlidir.

Ancaq əslində, yalnız kiçik bir faiz bunu edir: kişilərin yalnız 3, qadınların isə təxminən 10 faizi.

SİA-nın məlumatına görə, lif gündəlik qidalanmanın vacib hissəsi hesab olunur.

Araşdırmalara görə, kifayət qədər miqdarda istehlak edilərsə, həzmi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, sümük və bağırsaq sağlamlığını qoruya, çəkiyə nəzarət edə, xroniki xəstəliklər riskini azalda bilər və hətta ömrü uzadır.

...Həblər və ya dadsız lif sarsıntıları qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Gündəlik rasionunuza liflə zəngin qidalar əlavə etmək kifayətdir.

Və moruq ən yaxşılardan biri hesab olunur. Bu şirin, çox yönlü giləmeyvə həkimlər tərəfindən istehlak üçün tövsiyə olunur.

Məsələn, qastroenteroloq Bill Bulseviç öz videosunda moruqu bağırsaq sağlamlığı üçün 1 nömrəli məhsul adlandırır.