Icma.az xəbər verir, Medicina saytına əsaslanaraq.
Dəmir, mis və silikon çatışmazlığı orqanizm üçün çox təhlükəlidir.
Medicina.az xəbər verir ki, travmatoloq Petr Volkov insan bədənində üç mikroelement çatışmazlığından danışıb.
Dr. Volkov qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı və bədən boyunca oksigen daşınması üçün zəruri olan mikroelement olan dəmir çatışmazlığını ən pis qida çatışmazlığından biri adlandırdı.
O, həmçinin çatışmazlığı göstərən simptomları sadalayıb:
Yorğunluq
Yuxululuq.
Fəaliyyətin azalması
Başgicəllənmə
Baş ağrıları
Dərinin solğunluğu
Ətraflarda keyləşmə
"Qırmızı ət və qaraciyər, yumurta, paxlalılar (xüsusilə mərcimək və lobya), balqabaq və küncüt toxumları, qarabaşaq yarması və kəklikotu və cəfəri kimi müəyyən göyərtilər dəmir çatışmazlığını aradan qaldırmağa kömək edəcək".
Mütəxəssis həmçinin mis və silikonu çatışmazlığı bədən üçün təhlükəli olan üç mikroelement siyahısına daxil edib.
Mis çatışmazlığının əlamətlərinə qarın ağrısı, sarılıq, artan yorğunluq, əhval-ruhiyyənin dəyişkənliyi və əzalarda titrəmə daxildir.
Silikon çatışmazlığının əlamətlərinə kövrək dırnaqlar, qaşınan dəri, saç tökülməsi, quru və qabıqlı dəri və rozasea və göyərməyə səbəb ola biləcək kövrək qan damarları daxildir.
Mis kakao, ət, tam taxıl paxlalıları, qoz-fındıq, qarabaşaq yarması, çovdar çörəyi, qızılbalıq, avokado, çuğundur və dəniz məhsullarından əldə edilə bilər. Silikonu düyü, yulaf, arpa, küncüt toxumu və soya paxlasından əldə etmək olar.
Aygün Musayeva