News24 portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.
Əgər 30 yaşlarındasınızsa, kilolu, siqaret çəkirsinizsə, stressli həyat sürür və hazır qidalarla qidalanırsınızsa, damarlarınız real yaşınızdan daha yaşlı ola bilər.
News24.az xəbər verir ki, bu da infarkt və iflic riskini artırır.
Damar yaşını artıran səbəblər:
Genetik meyl
Yaş (65+)
Kişi cinsində daha erkən risk
Zərərli faktorlar:
Siqaret, spirtli içki
Yüksək təzyiq, şəkər və xolesterin
Artıq tuz (gündə 5 qramdan çox)
Hərəkətsizlik və artıq çəki
Stress, yuxusuzluq
Damar sağlamlığı üçün:
Omega-3, tərəvəz, meyvə, paxlalı qidalar
Fiziki aktivlik və çəkiyə nəzarət
Keyfiyyətli yuxu və stressin azaldılması
Mütəmadi tibbi müayinələr
Unutmayın: Damar sağlamlığınız — ümumi sağlamlığınızın güzgüsüdür.
Xeyrənsə Piriyeva