News24 saytına istinadən Icma.az xəbər verir. Yumurta sümüklər və ümumi sağlamlıq üçün faydalı olan vacib qidalar, vitaminlər və minerallarl

O, əzələlərin saxlanması və təmiri üçün yüksək keyfiyyətli protein təmin edir, çəki idarə etməyə kömək edir, dəri və saç sağlamlığını dəstək

Omeqa-3 ilə zəngin olan yumurta beyin və ürək sağlamlığını dəstəkləyir və göz sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.News24.az xəbər verir

Bunlara vitamin D, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, biotin və folat daxildir.

Bunlar immun sistemin, sümüklər və ümumi sağlamlığın qorunması üçün lazımlıdır.Eyni zamanda, yumurta əzələləri saxlamağa və toxumaları bərpa etməyə kömək edir.

Yumurta sarısı və yumurta ağında olan bütün doqquz amin turşusu ilə zəngindir.

Xüsusilə yumurta zülalı, bədənin bir zülaldan nə qədər səmərəli istifadə etdiyini ölçən yüksək bioloji dəyəri (BV) ilə tanınır.

Onlar da asanlıqla həzm olunurlar.Diyetoloq Dipak Palın fikrincə, "Yumurta bədən çəkisini qorumağa və sağlamlığa zərərli olan həddindən artıq yemək və ya lazımsız qəlyanaltıların qarşısını almağa kömək edir.