Qafqazinfo saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Müntəzəm gəzintilər fiziki və psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

“Qafqazinfo” xəbər verir ki, bədəndə qan dövranı üçün faydalı olan gəzinti ürək-damar və beyin-damar xəstəlikləri riskini də azaldır.

Gündəlik stress səviyyələrini azaldır və yaşlanma prosesini gecikdirir.

Eləcə də stres və narahatlığı azaldır, zehni diqqəti artırır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Hər gün 30 dəqiqə gəzmək psixi sağlamlıq üçün çox faydalıdır.

Yaddaşa müsbət təsir göstərir və Alzheimer xəstəliyinin də qarşısını almaqda təsirlidir.

Araşdırmalara görə həftədə ən az 5 gün 30-45 dəqiqə orta və ya intensiv səviyyədə gəzmək artıq çəki ilə mübarizəyə töhfə verir.