Sonxeber.az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

İmmuniteti gücləndirmək və viruslu xəstəliklərin qarşısını almaq üçün ən yaxşı meyvələr hansılardır?

Vitaminlərin və antioksidantların müntəzəm qəbulu kəskin respirator virus infeksiyaları (KRVİ) xəstəliklərinin tezliyini azaltmağa və orqanizmin bərpasını sürətləndirməyə kömək edir.

Həkimlər ən çox meyvələrin qəbulunun artırılmasını tövsiyə edir, lakin onların hamısı bu xəstəliklərlə mübarizədə eyni dərəcədə effektiv deyil.

Bundan əlavə, qida rasionunda antioksidantların olmasının vacibliyini unutmamaq lazımdır - onlar hüceyrələri zədələnmədən qoruyur, iltihabı azaldır və orqanizmin ümumi bərpasına kömək edir.

Oxu.Az bu barədə Gazeta.ru-ya istinadən xəbər verir. Rusiyalı nutrisiologiya məsləhətçisi Alla Porxun soyuqdəymə dövründə hansı adi və ekzot

"Sitrus meyvələri - portağal, limon, mandarin və qreypfrut - C vitamini ilə zəngin olduğuna görə klassik seçim olaraq qalır.

Bu vitamin immuniteti dəstəkləyir və kollagen sintezini stimullaşdırır ki, bu da toxumaların sağalmasını sürətləndirir və selikli qişaları möhkəmləndirərək infeksiyalara qarşı əlavə baryeri yaradır.