News24 saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Mütəxəssislər sağlamlığımıza mənfi təsir edən bir iş vərdişinin adını açıqlayıblar.

News24.az lent.az-a istinadən bildirir ki, iş yerində oturaq həyat tərzi nəinki piylənməyə və əzələlərin zəifləməsinə, həm də qocalma prosesini sürətləndirən ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, vücudumuzun uzun müddət hərəkətsiz qalması sağlamlığımıza ciddi təsir göstərə bilər.Amerika Ürək Assosiasiyası xatırladır ki, oturaq həyat tərzi ürək xəstəlikləri, diabet və erkən ölüm riskini artırır.

San-Dieqodakı Kaliforniya Universitetində aparılan bir araşdırma gündə 11 saatdan çox oturan yaşlı qadınların doqquz saat yarımdan az oturanlarla müqayisədə vaxtından əvvəl ölüm riskinin 57 faiz daha çox olduğunu ortaya çıxarıb.Mütəxəssislər, işiniz bütün gün kompüter başında olmağı tələb etsə belə, müntəzəm hərəkət fasilələrini tövsiyə edir.

Hyuston Universitetinin fizioloqu Mark Hamilton vurğulayır ki, bədənimiz komada olan bir insan kimi, aşağı metabolizmlə hərəkətsiz deyil, daim hərəkət etmək üçün yaradılıb.İş yerində hərəkətdə olmaq üçün məsləhətlərHərəkət etmək vaxtıdırAyağa qalxıb hərəkət etməyi xatırlatmaq üçün taymer təyin edin.

Ofisin ətrafında gəzin, avtomobilinizi daha uzaqda park edin və ya lift əvəzinə pilləkənlərlə gedin.Daimi masadan istifadə edin Vaxt keçirə biləcəyiniz bir iş sahəsinin olması aktiv qalmağınıza kömək edəcək.

Bununla belə, ekspertlər xəbərdarlıq edirlər ki, uzun müddət ayaq üstə dayanmaq sağlamlığın yaxşılaşmasına zəmanət vermir və varikoz damarları riskini artıra bilir.Oturarkən hərəkət edin Oturarkən belə, topuqlarınızı döndərə, ayaqlarınızı bükə və ayaqlarınızı uzada bilərsiniz.