Saglamolun portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.

Hamımızın bildiyinə görə, müasir dövrdə bir çox insanlar ofislərdə oturaq həyat sürərək özlərinə bir çox xəstəlilər qazanırlar.

Ofis işi adətən monitor qarşısında oturmaqdır ki, bu da əzələ hərəkətsizliyi və səhv qamətdən daha böyük problemlər yarada bilir.

Bundan əlavə görmə qabiliyyəti pisləşir və daimi baş ağrıları müşahidə olunur.

Sizə komyuter qarşısında düzgün oturma qaydalarını təqdim edirik: 1. Belinizə (kürək) fikir verin.

Adətən standart ofis kresloları rahat olaraq sizə narhatçılıq yaratmır, lakin oturduğunuz müddət uzun olduğundan heç bir rahat kreslo belə sizə kömək etmir.

Özünüz üçün bir qayda olaraq, hər 10 dəqiqədən bir oturduğunuz pozaya fikir verib qamətinizi düzəldin.

Bir müddətdən sonra bu artıq bir adət halına çevriləcək ki, bu da bel sümüyü üçün çox lazımlıdır. 2.