Azpost saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir. Bəzi fəaliyyət sahələri yuxusuzluq riskini artırır.

Bu da dərin olmayan yuxuya və ya gecənin ortasında oyanmağa səbəb olur.

Gecələr tez-tez oyanırsınızsa, saatlarla yuxuya gedə bilmirsinizsə və ya tam gecə yuxusundan sonra belə özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, bunun səbəbi sadəcə qəhvə və ya smartfonabaxmaq deyil.

Məşğul olduğunuz işinizin istirahətinizin keyfiyyətinə birbaşa təsir etdiyi getdikcə daha aydın olur.

AzPost-un məlumatına görə, Journal of Occupational Health Psychology jurnalında dərc edilən yeni bir araşdırma gördüyünüz işin növünün təkcə stress və fiziki yorğunluğa deyil, həm də yuxunun müddəti və dərinliyinə təsir etdiyini təsdiqləyir.

Gəlin işinizin gecə istirahətinizə necə təsir etdiyini və bununla bağlı nə edəcəyinizi araşdıraq.

İşin yuxuya təsiri 1000-dən çox işçinin məlumatlarının 10 illik təhlili onların yuxu rejiminə əsaslanaraq üç qrup müəyyən edib: “Yaxşı yatanlar” tez yuxuya gedirlər, bütün gecəni yatır və gümrah oyanırlar.

“Yuxusuzlar” yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər, tez-tez yuxu dövrlərini pozurlar və ya altı saatdan az yatırlar.