Icma.az xəbər verir, Lent az saytına əsaslanaraq. Payızda yarpaqların rənglənməsi, hər yerdə balqabaqların görünməsi və havanın soyuması bir

Xüsusən də payızdan qorxan insanlar var, çünki bu dövrdə onlar mövsümi halsızlıq və ya kədər yaşayırlar.

Böyük Britaniyada aparılan araşdırmalara görə, böyüklərin təxminən 3%-i “mövsümi affektiv pozğunluq” (MAP) adlanan ciddi qış depressiyasından əziyyət çəkir.

Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, psixiatrik diaqnozu olmayan insanlar belə soyuq aylarda özlərini daha az xoşbəxt hiss edə bilərlər.

Nə etmək olar? Fəsilləri dəyişmək mümkün deyil, amma onlara uyğunlaşmaq hər kəsin əlindədir.

Britaniyalı ailə həkimləri hesab edir ki, sadə gündəlik vərdişlər psixi sağlamlığı qorumaqda çox təsirlidir: Açıq havada vaxt keçirmək – gün işığı insanın əhvalını yaxşılaşdırır.

Keyfiyyətli yuxu – orqanizmin bərpası və stresin azalması üçün vacibdir.

Düzgün qidalanma – vitamin və minerallarla zəngin qida bədəni mövsümə hazır edir.