Saglamolun portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Döş ölçüsünü təbii olaraq artırmaq çətin ola bilər, çünki döş ölçüsü ilk növbədə genetika, hormonlar və ümumi bədən çəkisi ilə müəyyən edilir.

Bununla belə, döşlərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək bəzi üsullar var: Sağlamolun.az həmin üsulları təqdim edir: 1.

Məşq edinSinə məşqləri: Döşlərinizin altındakı döş əzələlərini gücləndirmək daha böyük və möhkəm döşlərin görünüşünü yarada bilər.

Push-up, sinə presləri kimi məşqlər kömək edə bilər.Duruş: Kürəyinizi düz və çiyinlərinizi arxada tutaraq yaxşı duruşunuzu saxlamaq da döşlərinizi daha böyük göstərə bilər.

2. Pəhriz və qidalanmaSağlam yağlar: Avokado, qoz-fındıq yağı kimi sağlam yağları diyetinizə daxil etmək ümumi bədən yağının artmasına kömək

Kətan toxumu, soya məhsulları və şüyüd toxumu kimi qidalar yaxşı mənbələrdir. 3.

MasajDöş Masajı: Döşlərinizi müntəzəm olaraq masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdıra və məmə toxumasını stimullaşdıra bilər ki, bu da potensial olaraq kiçik böyüməyə səbəb olur.