Saglamolun saytına istinadən Icma.az xəbər verir. Həkimlərin fikirinə görə, düzgün olmayan qidalanma və azhərəkətli həyat tərzi müasir insan

Beləliklə, qəbizlikdən azad olmaq istəyirsinizsə, qidalanmanıza fikir verin və daha hərəkətli olun.

Bəzi idman növləri və fiziki hərəkətlər qəbizliklə mübarizədə xüsusilə effektlidir. 1.

Qaçış Hər gün ən azı 30 dəqiqə ərzində qaçışla məşğul olun. Qaçış zamanı bütün əzələlər işləyir, qan dövranı və bağırsaqların fəaliyyəti yax

2. Press üçün fiziki hərəkətlər Qarın əzələlərini möhkəmləndirən istənilən fiziki hərəkətlər bağırsaqların fəaliyyətinə müsbət təsir edir.

3. Pilates Pilates məşğələlərində istifadə olunan bir çox hərəkətlər qəbizliklə mübarizə etməyə kömək edir. 4.

Yoqa Stress, gərginlik qəbizliyin inkişafına təkan verir. Yoqa insanın sinir sisteminə çox müsbət təsir edir, sakitləşdirir, daxili gərginli

Həmçinin yoqa məşğələlərində istifadə olunan hərəkətlər bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır. 5.