Medicina portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Qışda bədənin ehtiyac duyduğu xüsusi qidalar var.Medicina.az xəbər verir ki, dietoloq və tibb elmləri doktoru Elena Solomatina hər gün yeyilməli qidanı açıqlayıb.

İsti şorbalar və yağlı balıq qışda immunitetinizi və enerji səviyyənizi dəstəkləməyə kömək edəcək.

Onun sözlərinə görə, qış soyuq, günəşin olmaması səbəbindən bədən üçün olduqca stresli dövrdür.

Buna görə də sağlamlığı qorumaq üçün düzgün pəhriz planlaşdırmaq vacibdir.

Kompleks karbohidratlar uzunmüddətli enerji təmin etdiyi üçün əsas olmalıdır.

Məsələn, tam taxıl dənli bitkiləri və çörəklər bunlarla zəngindir.

Yağsız proteinli qidalar da vacibdir, çünki onlar bədəni immun sistemi zülalları üçün lazım olan tikinti blokları ilə təmin edirlər.