Icma.az, Medicina portalına istinadən məlumat verir.
Türkiyəli dermatoloq Dr. Ayda Kart Aşkar qış aylarında günəş işığına məruz qalmanın azalması ilə D vitamini çatışmazlığının artdığını deyib.
Medicina.az xəbər verir ki, dr. Ayda Kart Aşkar insanların qışda daha çox qapalı məkanda vaxt keçirdiyini və bunun günəş işığının dəriyə çatmasını çətinləşdirdiyini vurğulaylb.
O, D vitamininin yalnız sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immun sistemi, dəri baryeri və saç follikullarının bərpası üçün vacib olduğunu izah edib.
Aşkar bildirib ki, qış aylarında D vitamini xeyli aşağı düşür və bu, bir çox dəri xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
Dr. Aşkar qış aylarında D vitamini səviyyəsinin aşağı düşməsinin bəzi dermatoloji vəziyyətlərin simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəyini bildirib.
- Psoriaz
- Atopik dermatit (ekzema)
- Seboreik dermatit
- Mövsümi saç tökülməsi.
Dr. Aşkar aşağıdakı simptomlara qarşı xəbərdarlıq edib:
- Sümük bərkliyinin azalması
- Əzələ zəifliyi
- Əhval-ruhiyyə dəyişkənliyi
- Zəifləmiş immun sistemləri səbəbindən infeksiya riskinin artması
- Ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması
Dr. Aşkar qış aylarında D vitamini səviyyəsini qorumaq üçün günəş işığı və sağlam qidalanmanın vacibliyini vurğulayaraq, həftədə 3-4 gün 15-20 dəqiqə günəş altında qalmağın faydalı olacağını deyib.
O, pəhrizinizə aşağıdakı qidaları daxil etməyi tövsiyə edib:
- Qızılbalıq
- Sardina
- Yumurta sarısı
- Qaraciyər
- D vitamini ilə zənginləşdirilmiş süd məhsulları
O, əlavələrin yalnız qan səviyyəsi ölçüldükdən sonra və həkim nəzarəti altında istifadə edilməli olduğunu vurğulayıb.
Dr. Ayda Kart Aşkar vətəndaşları D vitamini səviyyələrini mütəmadi olaraq yoxlatdırmağa çağırıb. O, bu məsələ ilə bağlı maarifləndirmənin vacibliyini vurğulayıb.
Aygün
Medicina.az