Icma.az bildirir, Saglamolun portalına istinadən.
Niyə eyni doğum tarixi olan iki insan fərqli nəsillərdən olduqlarını hiss edə və görünə bilər?
bu və daha çox şey haqqında Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin Milli Tibbi Tədqiqat Mərkəzinin "Müalicə və Reabilitasiya Mərkəzi"nin 2 nömrəli Terapiya şöbəsinin müdiri, geriatriya və gerontologiya üzrə mütəxəssis, tibb elmləri doktoru, fəlsəfə doktoru Yekaterina Hammad ilə danışıb.
Bioloji yaş nədir və onu bilmək nə üçün vacibdir?
Pasport yaşı sadəcə doğum tarixinizdir. Digər tərəfdən, bioloji yaş bədənin faktiki aşınma və yırtılma vəziyyətini, funksional ehtiyatını göstərir.
Bioloji yaş bədənin hazırkı funksional qabiliyyətidir. Bu göstərici insanın kağız üzərində yaşını deyil, əksinə orqanlarının və sistemlərinin stresə nə qədər hazır olduğunu və bədəninin nə qədər tez bərpa olunduğunu göstərir.
Bioloji yaşınızı necə tapmaq və nəticələrlə nə etmək lazımdır
Bioloji yaş qiymətləndirmə metodları sadədən yüksək texnologiyaya qədər dəyişir. Ən əlçatan metodlar funksional testlərdir, məsələn, gəzinti sürətinin və ya əl sıxma gücünün qiymətləndirilməsi. Tədqiqatlar göstərir ki, bu cür sadə testlər bioloji yaşla yaxşı əlaqəlidir: insan bu məşqləri nə qədər yaxşı yerinə yetirərsə, bədəni bir o qədər cavanlaşar.
Qan analizləri də daxil olmaqla, genetik proseslərə dair daha mürəkkəb yanaşmalar mövcuddur. Buraya toxumaların bioloji yaşını DNT metilləşmə nümunələrinə, yəni genlərin necə "qablaşdırıldığına" və aktiv olub-olmadığına əsaslanaraq qiymətləndirən epigenetik "Horvat saatı" metodu daxildir. Əsasən, bu, bədənin molekulyar səviyyədə nə qədər tez qocaldığını göstərən bir markerdir.
Horvat saatı eksperimental məlumatlardır və hələ klinik praktikada istifadə edilmir. Lakin bu cür tədqiqatlar laboratoriya şəraitində qidalanmanın, idmanın və digər amillərin molekulyar səviyyədə qocalmaya necə təsir etdiyini qiymətləndirməyə kömək edir.
Bioloji yaşınız rəsmi yaşınızdan yüksəkdirsə, bu, panikaya deyil, düşünməyə səbəbdir. Bədəniniz sistemlərindən birində bir şeyin nasaz olduğunu siqnal verir. Səbəb aydın olduqdan sonra aydın bir fəaliyyət planı hazırlaya bilərsiniz.
İnsanlar Niyə Fərqli Yaşlanırlar
Bioloji yaşa ümumilikdə inanılandan daha çox amil təsir edir. Əsas amillərdən biri sözdə xroniki iltihabdır. Bu, sadəcə qızdırma ilə müşayiət olunan iltihab deyil, həm də bədəni sakitcə zəiflədən gizli bir prosesdir. Üstəlik, piylənmə həm də xroniki iltihabi prosesdir.
Müasir tədqiqatlar təsdiqləyir ki, piylənmiş insanlar normal çəki saxlayanlara nisbətən daha yüksək bioloji yaşa malikdirlər. Üstəlik, sürətlənmiş qocalma birbaşa ürək-damar xəstəlikləri riski ilə əlaqələndirilir. Yağ toxuması iltihabı təşviq edən və qan damarlarına və hormonal balansa təsir edən maddələri aktiv şəkildə ifraz edir. Çəki itkisinin bioloji yaşı azaltmağa kömək etdiyinə dair dəlillər var.
Bağırsaq da az əhəmiyyət kəsb etmir. Yaşla birlikdə onun mikrobiomu dəyişir: faydalı bakteriyalar azalır, potensial zərərli bakteriyalar isə artır. Yüzilliklər gənc mikrobiomu qoruyur. Onların pəhrizləri adətən fermentləşdirilmiş qidalar və liflə zəngindir. Müasir tədqiqatlar göstərir ki, mikrobiom birbaşa əzələ sağlamlığı ilə bağlıdır - bu əlaqə hətta "bağırsaq-əzələ oxu" adlanır.
Əzələlər xüsusi diqqətə layiqdir. Sarkopeniya və ya yaşla əlaqəli əzələ itkisi birbaşa qocalma ilə bağlıdır və həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu, həmçinin cərrahi nəticələrə və sağalmaya təsir göstərir. Yaşla əzələ kütləsi və gücü qaçılmaz olaraq azalır, lakin bu prosesin sürəti əsasən həyat tərzindən asılıdır.Qocalmanı necə yavaşlatmaq olar: Praktik addımlar və perspektivlər
Xəstələr tez-tez bütün problemlərini bir anda həll edəcək sehrli bir güllə axtarırlar. Lakin tək bir qocalma əleyhinə həb axtarışı tarixən uğursuz olub.
Mənbə: Health Mail
Saglamolun.Az