News24 saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir. Güclü, sağlam dırnaqların böyüməsinə kömək edə biləcək elementlər var və onlar bir

“Dietoloqlara qida çatışmazlığını müəyyən etmək üçün dırnaqları yoxlamaq öyrədilir.

Əgər insan kifayət qədər dəmir, biotin, maqnezium, sink və ya C vitamini qəbul etmirsə, bu, dırnaqda görünə bilər”, – mütəxəssis izah edib.Məsələn, qida çatışmazlığı dırnaqlarda müəyyən dəyişikliyin görünməsinə və ya daha kövrək və ya asanlıqla soyulmasına səbəb ola bilər.Diyetoloq Samanta Makleodun qeyd etdiyi kimi, bütün qidalar lif və antioksidantlar kimi digər faydalı birləşmələrlə müşayiət olunan vitamin və minerallardan ibarətdir.Güclü dırnaqlara sahib olmaq üçün nə yemək lazımdır?

Yunan yoqurtuSağlam dırnaqların çoxlu proteinə ehtiyacı var.

Mudi deyib ki, dırnaqlar saçda olan eyni protein olan keratin adlı zülaldan hazırlanır.

Sadə yunan yoqurtu dırnaqlarınızı gücləndirmək üçün zülal əldə etməyin asan yoludur.Mal ətiQırmızı ətin öz tənqidçiləri ola bilər.

Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, mal əti həm də bir çox vacib qida maddələrinin, xüsusilə də sağlam dırnaqların açarı olan dəmirin mənbəyidir.

Əslində, insanlar dəmir çatışmazlığı anemiyasını inkişaf etdirdikdə, qaldırılmış silsilələri olan nazik dırnaqları ilə xarakterizə olunan koilonychia adlı bir vəziyyətə həssasdırlar.Bolqar bibəriC vitamini bədənin dırnaqları gücləndirmək üçün istifadə etdiyi bir protein olan kollagen istehsal etməyə kömək edir.