Icma.az bildirir, Azpost portalına istinadən. Müasir dövrdə bir çox insana elə gəlir ki, stress həyatın ayrılmaz hissəsidir və ona təsir gös

Lakin mütəxəssislər bildirir ki, insan stress səviyyəsi üzərində düşündüyündən qat-qat daha çox nəzarət imkanına malikdir.

AzPost RBK-Ukraynaya istinadla professor və diyetoloq Oleq Şvetsin sosial şəbəkədə paylaşdığı tövsiyələrə istinadən stresslə mübarizənin əsas yollarını təqdim edir.

Stressi idarə etməyi niyə öyrənməliyik? Xroniki stress fiziki, psixoloji və emosional sağlamlığa ciddi zərər vurur.

O, diqqətin zəifləməsinə, düzgün qərar vermək qabiliyyətinin azalmasına və həyatdan zövq almağın çətinləşməsinə səbəb olur.

Uzunmüddətli stress isə tükənmişlik sindromu və müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə nəticələnə bilər.

Stress mənbələrini müəyyən edin Təhlükə hissi, elektrik enerjisinin kəsilməsi, köç, itkilər kimi amillər stressin açıq səbəbləridir.

Amma düşüncə tərzi və davranışla bağlı olan xroniki stress də az zərərli deyil.