Demokrat.az saytına istinadən Icma.az xəbər verir. Stressli vəziyyətlər hər birimizin həyatında olur.

Bunlar mühüm müsahibə, sevimli komandamızın oynadığı çempionat finalı, vacib təqdimat və s.

kimi böyük dəyişikliklər gözlədiyimiz anlar ola bilər. Və risklər çox yüksək olduqda, stress hədsiz görünə bilər.

Ancaq yüksək riskli vəziyyətlərdə belə narahatlığı idarə etməyə kömək edə biləcək bir neçə elmi əsaslı texnika var.

Demokrat.az xəbər verir ki, amerikalı psixoloq Mark Travers onlar haqqında Forbes üçün məqaləsində danışıb.1.

İndiki məqam texnikalarını məşq edinZehinlilik sadəcə bir söz deyil, möhkəm araşdırma ilə dəstəklənən güclü stress idarə etmə vasitəsidir.

Narahat olduğunuz zaman indiki anda necə qalacağınızı bilmək vacibdir.

Zehinlilik təcrübələri bunu öyrənməyə kömək edəcək."StatPearls"in 2023-cü il hesabatı müntəzəm zehinlilik təcrübəsinin beyninizin stresə reaksiyasını dəyişdirdiyini müəyyən edib.