Icma.az, Saglamolun portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Qaragilə (Blueberries) yalnız dadlı giləmeyvə deyil, həm də çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə doludur.

Qaragilənin əsas faydalarından bəziləri bunlardır: Qida maddələrində yüksəkdir: Qaragilə aşağı kalorili və əsas qidalarla zəngindir.

Onlar pəhriz lifi, C vitamini, K vitamini və manqan üçün əla bir qaynaqdır.

Onların tərkibində az miqdarda digər vitamin və minerallar da var.Antioksidant Powerhouse: Qaragilə yüksək səviyyəli antioksidantları ilə məşhurdur.

Antioksidantlar bədəninizi oksidləşdirici stresə səbəb ola bilən və qocalmağa və müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilən qeyri-sabit molekullar olan zərərli sərbəst radikallardan zərərdən qorumağa kömək edir.İltihab əleyhinə xüsusiyyətlər: Qaragilə, onlara canlı mavi rəng verən antosiyaninlər kimi iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik bir neçə birləşməni ehtiva edir.

Qaragilələrin müntəzəm istehlakı iltihabın azalması və ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xroniki xəstəliklər riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.Ürək Sağlamlığı: Blueberries ürək sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirildi.

Qaragilədəki antioksidanlar qan təzyiqini aşağı salmağa, LDL ("pis") xolesterolu azaltmağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.Beyin Sağlamlığı: Qaragilədəki antioksidanlar və fitokimyəvi maddələrin beyin sağlamlığına faydası olduğu sübut edilmişdir.