Icma.az, Olke.az portalına istinadən məlumat verir. "Ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün fiziki aktivlik zamanı ən vacib

Ölkə.az xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı həkim Svetlana Semyonova deyib.

“Qaçış, uzunluğa və hündürlüyə tullanma, ağırlıq qaldırma kimi sürət və güc tələb edən hərəkətlərdən çəkinmək lazımdır.

Psixoemosional amil də böyük rol oynayır. Emosional gərginlik fonunda istənilən fiziki aktivlik ürək fəaliyyətinin pozulmasına səbəb ola bil

Buna görə də çimərlik voleybolu və ya yarış üzgüçülüyü kimi rəqabətə əsaslanan heç bir idman növü tövsiyə edilmir,” – deyə ekspert bildirib.

Həkimin sözlərinə görə, güc hərəkətləri ürək xəstəlikləri olan insanlar üçün faydalıdır, çünki əzələ nasosunu işə salaraq qan dövranını asan

Lakin bu hərəkətləri tam güclə deyil, yarı güclə yerinə yetirmək lazımdır.

Ən çox tövsiyə edilən fəaliyyətlər tsiklik olanlardır: at sürmə, gəzinti, yüngül qaçış, üzgüçülük, avarçəkmə və velosiped sürmək.