Saglamolun saytına istinadən Icma.az xəbər verir. Qayğılar, stress, gərginlik çox zaman unutqanlığa səbəb olur.

Gün keçdikcə də unutqanlıqdan şikayətlənən insanların sayı artmağa başlayır.

Tez-tez evin başqa bir otağına gedib, “mən bura niyə gəlmişdim?” və ya şkafı açıb “mən buradan nə götürməliydim?” deyirsinizsə, demək artıq unutqanlıqla baş-başasınız.

Mütəxəssislər unutqanlığı aradan qaldırmaq üçün düzgün qidalanmanı məsləhət görür.

Unutqanlıq problemi ilə qarşı-qarşıya qalanlar üçün məsləhət görülən 8 qida haqqında məlumat veririk. 1.

İki gün balıq yeyin: Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin qidalanmaq yaddaşsızlıq riskini azaldır.

Unutqanlığın qarşısını almaq üçün həftədə 2 gün balıq yemək şərtdir. 2.

Üç ədəd qoz: Qoz omeqa 3 yağ turşusu baxımından ən zəngin qidalardan biridir. Güclü yaddaşa sahib olmaq üçün gündə 3 ədəd qoz yeyin. 3.