Icma.az, Milli.az saytına istinadən bildirir. Yanvar ayında təzə balıqların, xüsusilə hamsi (xırçın balıq), kefal, skumbriya, mavi balıq və

Milli.Az e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, balıq tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları ilə ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır, qa

Pis xolesterolu azaldaraq yaxşı xolesterolu artırır və yüksək qan təzyiqini normallaşdırır.

Eyni zamanda, depressiyanı azaldır, beyin sağlamlığını gücləndirir və Alzheimer xəstəliyinin inkişaf riskini azaldır.

Balıqda olan vitamin və minerallar immunitet sistemini gücləndirir, qışda respirator infeksiyaların və qripin qarşısını almağa kömək edir.

Astma və bronxit kimi tənəffüs xəstəliklərinin əlamətlərini yüngülləşdirir.

Balığın tərkibindəki kalsium, fosfor və digər minerallar əzələ və toxumaların inkişafını dəstəkləyir, zədələnmiş toxumaların bərpasına kömək edir.

Gözdə tor qişanın sağlamlığını dəstəkləyir, görmə qabiliyyətini gücləndirir və quru göz sindromunun əlamətlərini azaldır.