Icma.az, News24 portalına istinadən məlumat yayır. Son araşdırmalar göstərir ki, yaşlı insanların sağlam və müstəqil həyat sürməsi üçün sürə

Xüsusilə gündəlik işləri daha rahat yerinə yetirmək və hərəkət elastikliyini qorumaq üçün yüngül, lakin sürətli yürüşlər tövsiyə olunur.Bu b

Chicago Universiteti tərəfindən aparılan bir tədqiqatda, gündəlik fəaliyyətlərdə çətinlik çəkən və "zəif" olaraq təsnif edilən yaşlılar üzər

İştirakçılar iki qrupa ayrılıb – birinci qrup adi tempdə gəzməyə davam edib, ikinci qrup isə daha sürətli addımlamağa təşviq olunub.Nəticələ

Onlara yürüş zamanı tempə və dəqiqəlik addım sayına diqqət etmələri tövsiyə olunur.Nəticə olaraq, bir qədər sürətli gəzmək, yaşlıların sağla