News24 portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.
Yatmazdan əvvəl telefon istifadə etmək beyində “mikro-stress” yaradır.
News24.az xəbər verir ki, Yaponiyada aparılan araşdırmalara görə, yatmazdan əvvəl 30 dəqiqə telefon və ya planşet ekranına baxmaq beyində mikro-gərginlik yaradır.
Bu, yuxuya getmə müddətini orta hesabla 17 dəqiqə gecikdirir və melatonin səviyyəsini azaldır:
“Ən azı 1 saat əvvəl ekranlardan uzaqlaşıb sakit bir musiqi və ya kitabla rahatlaşmaq daha sağlam yuxuya səbəb olur”.