Saglamolun saytına istinadən Icma.az xəbər verir.
Yay aylarında necə qidalanmalıyıq? İsti havalarda qidalanmada nələrə diqqət etməliyik?
Medicina.az xəbər verir ki, bu barədə Referans Poliklinik Mərdəkan filialının endokrinoloq-diyetoloqu Vüsalə Babayeva məlumat verib.
Həkim qeyd edib ki, yay aylarında ilk növbədə, orqanizmin su və mineral balansını qorumağa diqqət yetirilməlidir.
V. Babayevanın ayda qidalanmaya dair məsləhətlərini təqdim edirik:
- Daha çox su qəbul etmək;
- Həzmi rahat olan qidalar qəbul etmək;
- Ədviyyatlardan az istifadə etmək;
- Paketlənmiş, işlənmiş hazır qidalardan uzaq durmaq;
- Şəkərli və qazlı içkilər əvəzinə, təbii mənbələrdən olan içkilər istifadə etmək;
- Çay və qəhvə qəbulu sayını azaltmaq;
- Gün ərzində qidalanma sayını azaltmaq.
Saglamolun.Az