Главный миф о здоровом образе жизни опровергли

Суперпродуктов, оказывающих комплексный оздоровительный эффект на организм, не существует, убеждена терапевт и автор книги о долголетии Дон Харпер. Главный миф о здоровом образе жизни она опровергла в беседе с HuffPost, передает Day.Az со ссылкой на Lenta.ru.

Харпер заявила, что ни один продукт сам по себе не поможет увеличить шансы прожить долгую жизнь и сохранить здоровье. "Когда я вижу утверждения, что какой-то один "суперпродукт" помогает достичь этой задачи, я просто отмахиваюсь", - уверяет она.

По мнению терапевта, вместо того чтобы зацикливаться на включении в меню одного продукта с репутацией суперфуда, нужно просто питаться разнообразно. Сама она придерживается правила радуги, то есть старается приготовить блюдо так, чтобы в нем было как можно больше цветов. Еще один принцип Харпер в питании - это воспринимать овощи как основное блюдо, а мясо или иной белок - как дополнение к нему.