Ищем спасение или иллюзию? Психология в мире соцсетей

«Когда слишком страшно остаться наедине со своей болью, человек способен поверить любому, кто пообещает избавить его от неё». Когда-то психология была чем-то серьёзным. Чем-то почти священным — областью, куда человек шёл, чтобы учиться понимать себя, свои травмы, свои тени. Это были кабинеты с высокой библиотекой, кожаными креслами и тетрадями, в которых записывались десятилетия чужих историй. Это был процесс, напоминающий медленное очищение зеркала — слой за слоем, без гарантий увидеть там идеальное отражение.

Сегодня всё иначе. Время диктует новые правила. И теперь достаточно уметь правильно смотреть в камеру телефона, выбирать нейтральный фон и говорить с безупречной уверенностью в голосе: «Друзья, сегодня я расскажу вам, как за три шага избавиться от детских травм». Эти «три шага» обычно стоят столько же, сколько месяц работы с опытным специалистом.

Разница лишь в том, что опытный специалист скажет вам:

— «Я не могу обещать вам быстрого результата. Мы будем искать ответы вместе, и это будет не всегда приятно».

А модный коуч добавит:

— «А ещё вы получите бонусный урок по обретению внутренней богини. Оплата — по ссылке в шапке профиля».

Где-то между классикой и шоу

Иногда забавно наблюдать, как всё то, что когда-то было предметом серьёзного изучения, теперь превращается в лёгкий контент для социальных сетей. Фрейд вряд ли мог бы предположить, что через сто лет его идеи о вытеснении и бессознательном превратятся в сторис «Как перестать притягивать токсичных мужчин». Карл Роджерс, который говорил о глубоком, эмпатическом присутствии, наверное, удивился бы марафону «Как полюбить себя за 21 день» с промокодом на первый модуль. А Виктор Франкл, размышлявший о смысле в условиях концлагеря, мог бы лишь развести руками, узнав, что смысл теперь можно найти в онлайн-ретрите под шум медитаций и советы «просто выбирай радость».

Конечно, люди устали от сложных объяснений. Им больше не хочется разбираться, где проекция, а где реальное чувство. Проще поверить, что причина всех бед в том, что вы недостаточно визуализировали своё счастье. Проще заплатить за ретрит, где обещают «энергетическую перезагрузку», чем годами идти по настоящему пути терапии.

Селебрити-психология: лайки вместо квалификации

Есть особое удовольствие наблюдать, как бывшие ведущие телешоу или популярные блогеры, освоившие пару книжек по популярной психологии, сегодня преподают «глубинные практики».

У них всё слажено:

Видеоуроки в пастельных тонах. Музыка, похожая на заставку Netflix. Стопроцентная уверенность в том, что они знают, как вам жить.

Сотни тысяч подписчиков делают их экспертами автоматически. В мире, где «если у тебя нет аудитории, тебя не существует», получается странная картина: Очень хороший психолог, который годами практикует в реальном кабинете и пишет научные статьи, может казаться почти невидимкой. А человек без профильного образования, но с харизмой и PR-командой — настоящим духовным наставником.

Нам легче поверить тому, чьи посты собрали 500 комментариев с сердечками. Кажется, что столько одобрения не может быть ошибочным. В реальности это лишь красивая витрина, за которой нередко нет никакой ответственности.

Мода на чудеса

Можно назвать это эпохой моды на чудеса. Если у вас депрессия, вы можете вместо врача отправиться на «энергетический ретрит». Если вы переживаете утрату, вам продадут марафон «превращения боли в силу». Если вам просто плохо — всегда есть кто-то, кто предложит «индивидуальную сессию активации ресурса».

И на этом фоне постепенно размывается грань между реальной психологической помощью и эмоциональным шоу. Потому что настоящая работа с травмой — это не красивая обёртка. Это не марафоны по воскресеньям и не лекции с мерчем. Это не stories в Instagram, где терапевт улыбается и обещает лёгкое перерождение.

В настоящей терапии нет быстрых решений. Там есть вопросы, на которые иногда не хочется отвечать. Есть тишина, в которой вы сталкиваетесь со своей болью. Есть медленные, честные открытия. И почти никогда нет обещаний, что «через три недели вы станете счастливым».

Стоит, наверное, отдельно сказать, что среди практикующих специалистов сегодня почти не осталось тех, кто совсем не присутствует в соцсетях. Время диктует свои правила, и Instagram всё чаще становится своего рода профессиональной визитной карточкой — не столько источником клиентов, сколько возможностью показать, что за кабинетом есть живой человек, а не абстрактная фамилия.

Многие серьёзные психологи долго сопротивлялись этой необходимости — и я, в том числе. Но в какой-то момент пришлось признать, что у современного специалиста аккаунт в соцсетях — уже норма, а не признак «желания заработать на чужих эмоциях». Вопрос всегда в том, какой контент за этим стоит. Тот, кто обещает волшебное исцеление за три сеанса, скорее всего, играет на эмоциях. Тот, кто делится размышлениями без обещаний мгновенных чудес, как правило, понимает границы своей профессии. И всё равно никакая красивая лента не заменит личной встречи, где именно ваше внутреннее ощущение — доверие или отторжение — подскажет, тот ли человек перед вами.

Почему мы так хотим верить?

Возможно, дело в том, что времена стали слишком шумными. Слишком много потерь, слишком много тревоги. Мы живём в эпоху, когда у каждого второго есть опыт выгорания, депрессии или паники. Когда почти не осталось островков устойчивости. И в этой уязвимости человек становится особенно склонным доверять тем, кто говорит громче всех.

Нам кажется, что если человек уверенно говорит о счастье, он точно знает, как его достичь. Что если у него много подписчиков, значит, он не может ошибаться. Что если он улыбается с экрана, значит, и нас может вытащить.

Но это не так. Красивые слова — ещё не компетентность. Популярность — ещё не профессионализм. Личное переживание — ещё не методика.

Практикующий психолог и медийный психолог: не одно и то же

Возможно, одна из главных иллюзий нашего времени в том, что психологическая помощь можно купить в формате «быстрого доступа» и мгновенного вдохновения. Но практикующий психолог не даёт универсальных рецептов и не делает из терапии лайфстайл-проект. Он не обещает идеального финала и не превращает вашу боль в медийный контент. Он остаётся рядом, даже когда вы сомневаетесь, злитесь или уходите в тишину. Он не скажет: «Ваша депрессия — это просто привычка думать негативно». Он не подгонит вас под мотивационные стандарты.

А медийный психолог почти всегда работает в режиме шоу. Там, где важно время и профессиональная этика, у него важнее воронки продаж и контент-план. Там, где вы нуждаетесь в настоящем участии, вам предложат визуализацию и абстрактные образы. Это разные миры, и если мы их путаем, последствия могут быть серьёзными.

А может, мы все просто хотим красивой иллюзии?

Иногда я думаю, что это неизбежно. Что часть нас искренне устала от медленной работы над собой. Что мы все хотим волшебной таблетки. Чтобы пришёл человек с уверенным голосом и сказал: «Я знаю, как вас спасти». Чтобы было просто, без боли, без долгих месяцев честного разговора. Чтобы можно было купить «перезагрузку жизни» так же легко, как новую одежду. Только есть одна разница: Новая одежда — это просто вещь. А ваше внутреннее состояние — это жизнь. И, может быть, оно заслуживает чуть большего, чем очередной марафон с красивыми презентациями и надписью «мысли позитивно».

И вот вопрос, которым хочется завершить этот текст и заставить вас задуматься:

Что мы ищем — настоящую помощь или красивую иллюзию спасения?

Зарина Исмайлова