Летняя жара в Азербайджане: как сохранить здоровье?! беседует с врачами

С середины июля в Азербайджане установилась экстремальная жара, и каждый новый день становится испытанием для организма. Повышенные температуры особенно опасны для сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а риск теплового удара возрастает в разы. Чтобы избежать негативных последствий, важно понимать, как жара воздействует на организм, уметь распознавать тревожные симптомы и знать простые правила, которые помогут сохранить здоровье даже в самые знойные дни.

За ответом на эти вопросы Media.Az обратилась к специалистам.

Так, по словам врача-инфекциониста Полины Алиевой, летняя жара создает благоприятные условия для распространения инфекционных заболеваний. Высокие температуры ускоряют размножение бактерий, особенно в воде и продуктах питания. Это прежде всего опасно в местах массового отдыха.

«Летний период традиционно считается временем распространения бактериальных инфекций, таких как сальмонеллез, шигеллез, кампилобактериоз. При этом наиболее уязвимы дети и пожилые люди, иммунная система которых менее устойчива к патогенной атаке», – отметила врач.

Как подчеркивает специалист, из-за жары испарение воды делает водоемы более концентрированными по содержанию патогенов. Все это способствует росту числа кишечных инфекций, кожных воспалений, а также увеличению укусов насекомых. В частности, врач отмечает, что за последние 3-4 месяца участились осложнения, связанные с укусами комаров. Речь идет не только о кожной реакции, но и о системных проявлениях, повышении температуры тела, лабораторных признаках воспаления, таких как рост уровня С-реактивного белка и лейкоцитоз.

«Жара и повышенная потливость способствуют развитию инфекций, связанных с нарушением барьерной функции кожи. Нередко фиксируются обострения герпетических инфекций, грибковых поражений, бактериальных воспалений кожи. Типичные жалобы в этот период – симптомы пищевого отравления: тошнота, рвота, диарея, слабость, повышение температуры тела и головокружение. Однако не всегда эти проявления вызваны исключительно инфекцией – в условиях жары подобные симптомы могут быть следствием перегрева или даже теплового удара», – говорит П.Алиева.

По ее словам, перегрев организма представляет собой мощный физиологический стресс. Он способен вызывать обезвоживание, нарушение электролитного баланса, снижение защитной функции слизистых оболочек и кишечника. Это ослабляет естественные барьеры организма, через которые инфекционные агенты легко проникают внутрь. Наибольший риск перегрев представляет для людей с хроническими заболеваниями, у которых и без того ослаблены адаптационные механизмы.

Инфекционист также рекомендует уделить особое внимание гигиене. Мокрые купальники, плохо просушенные полотенца, пренебрежение личной чистотой – все это может привести к развитию грибковых и бактериальных заболеваний, таких как фолликулит, пиодермия, молочница.

В свою очередь врач-дерматовенеролог Диана Мамедова также подтверждает, что жара, влажность, активное потоотделение и ультрафиолет могут значительно ухудшать состояние кожи, особенно у людей с хроническими заболеваниями: атопическим дерматитом, экземой, себорейным дерматитом, розацеа (заболевание, тесно связанное с нарушением сосудистого тонуса под воздействием ультрафиолета – ред.). Под действием жары активизируется работа сальных желез, нарушается защитная функция кожи, усиливаются зуд и воспаление. Обостряется также псориаз, а при длительном пребывании на солнце развиваются фотодерматозы, есть риск и ожогов.

Специалист предупреждает, что солнечные ожоги отличаются четкими границами, болезненностью, появлением пузырьков, отеков и последующим шелушением.

«При перегреве наблюдается тепловая эритема, кожа становится ярко-красной без выраженных границ и пузырей, появляется легкий отек, чувство жара, но без резкой боли. Кроме того, летом обостряется склонность к гиперпигментации. Это особенно актуально для людей со светлой, чувствительной кожей, для пожилых, детей, пациентов с ослабленным кожным барьером или тех, кто недавно проходил интенсивные косметические процедуры», – отметила Д.Мамедова.

По словам врача-дерматовенеролога Рены Шарифовой, летом повышается риск развития различных кожных инфекций: потницы, эритразмы, пиодермии, отрубевидного лишая, а также угревых и гнойничковых высыпаний. Врач напоминает, что при наличии зуда можно использовать антигистаминные препараты, но при выраженных симптомах следует обязательно обратиться к специалисту. Основной профилактикой остаются солнцезащитные средства с правильно подобранным показателем SPF (англ. sun protection factor).

«При длительном нахождении на улице крем необходимо наносить каждые два часа. Не менее значимую роль играет одежда. Предпочтение стоит отдавать просторным моделям из натуральных хлопковых тканей светлых оттенков. Обязательным элементом летнего гардероба должен стать головной убор, особенно для людей старшего возраста. Дополнительную защиту от палящего солнца обеспечат летние зонтики – они эффективно отражают ультрафиолетовые лучи и снижают нагрузку на кожу», – добавила Р.Шарифова.

Она также рекомендует не забывать и о ежедневной гигиене. «Необходимо принимать душ утром и вечером. Для ухода за кожей важно использовать правильно подобранные средства: для жирной – легкие текстуры, флюиды или гели, которые не перегружают и не закупоривают поры, для сухой – более плотные кремы с интенсивным увлажняющим действием», – заключила дерматовенеролог.

Об опасности перегрева Media.Az побеседовала и с терапевтом Панахом Панаховым. Как отмечает специалист, в летний период перегрев становится одной из наиболее частых причин недомогания, с которой пациенты обращаются за медицинской помощью.

«Организм оказывается под серьезной нагрузкой и не всегда способен справиться с этим самостоятельно. Особенно тяжело переносится жара людьми из групп риска – пожилыми, беременными, детьми, а также пациентами с хроническими заболеваниями, включая гипертонию, диабет, сердечную недостаточность и астму. У этих категорий населения адаптационные механизмы ослаблены, и терморегуляция нарушается быстрее», – говорит врач.

Как поясняет П.Панахов, среди симптомов перегрева чаще всего встречаются общая слабость, чувство усталости, головная боль, головокружение, потливость, мелькание «мушек» перед глазами, тошнота, учащенное сердцебиение. В более тяжелых случаях возможно развитие спутанности сознания или его кратковременная утрата. Подобные проявления требуют внимательного отношения, особенно если они возникают у людей с сопутствующими заболеваниями.

По словам врача, в домашних условиях перегрев можно предотвратить с помощью простых и доступных мер: регулярного питья воды небольшими порциями, проветривания помещений, использования вентиляторов или кондиционеров. Полезны также влажные обтирания, теплый душ – подобные процедуры нормализуют теплообмен, не вызывая резкого сужения сосудов.

«Такие способы охлаждения, как компрессы на лоб, обтирание прохладной водой, размещение человека в тени или проветриваемом помещении, вполне эффективны на ранних стадиях перегрева. Однако если появляются тревожные признаки – температура выше 39°C, судороги, сильная слабость, рвота, спутанность сознания или его утрата, – необходимо немедленно вызывать скорую помощь. Пока врач не прибыл, важно перенести пострадавшего в тень, уложить, приподнять ему ноги, обеспечить поступление свежего воздуха. Если человек в сознании, ему следует давать воду небольшими глотками», – говорит терапевт.

При этом в жаркий период особого внимания требует корректировка лекарственной терапии. Как объясняет П.Панахов, некоторые препараты, например мочегонные, могут вызвать обезвоживание. Врач также советует летом пересмотреть схему лечения, особенно у пациентов с хроническими патологиями. Кроме того, как напоминает специалист, нередко пациенты допускают серьезные ошибки при попытке охладиться: принимают холодный душ после солнца, употребляют алкоголь или сладкие напитки якобы для «освежения».

«Эти действия могут привести к обратному эффекту – спазму сосудов, головной боли, резкому падению давления и обострению уже имеющихся заболеваний. Жара требует особенно внимательного отношения к организму, умеренности и разумного подхода в повседневных привычках», – предостерег терапевт.

Между тем кардиолог-эндокринолог Заур Исламов отмечает, что жара оказывает сильнейшее воздействие на сердечно-сосудистую систему. При температуре воздуха, равной или превышающей температуру тела, нарушается естественная терморегуляция. В таких условиях пациенты с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, в том числе диабетом, оказываются в группе повышенного риска. Для них крайне важно поддерживать водный баланс и избегать перегрева, нахождения в закрытых и плохо проветриваемых помещениях.

Также крайне не рекомендуется использовать в жару «сауна-костюмы» – этот способ похудения может привести к резкому ухудшению состояния и даже к инфаркту. «Особенно важно в летнее время пересмотреть и рацион. Он должен быть легким, с достаточным количеством воды, свежих овощей и фруктов. Хотя жара напрямую и не влияет на уровень гормонов, сезонные колебания гормонального фона действительно могут сказываться на самочувствии», – подчеркнул врач.

Мелек Новрузова