Медик назвал основные причины возникновения сонного паралича

Во время пробуждения из фазы быстрого сна некоторые люди сталкиваются с необычным явлением — их сознание уже активно, но тело остаётся обездвиженным. Это состояние известно как сонный паралич. Как рассказал врач-терапевт Амир Хан в интервью Daily Mirror, оно может сопровождаться сильным страхом и даже галлюцинациями, передает Vesti.az.

Эксперт пояснил, что в норме мышцы расслабляются только во сне, но при сонном параличе это состояние сохраняется ещё несколько секунд или минут после пробуждения. В результате человек не может пошевелиться, ощущает давление на грудь и часто видит пугающие образы.

По словам специалиста, сон состоит из двух фаз — медленной (non-REM) и быстрой (REM), которые чередуются циклами по 90–120 минут. Именно с REM-фазой чаще всего связано это явление. В этот период наблюдаются быстрые движения глаз, учащённое дыхание и высокая активность мозга, а сновидения становятся наиболее яркими.

Хан подчеркнул, что сонный паралич не представляет опасности для здоровья. Чтобы снизить риск его возникновения, важно соблюдать режим сна, избегать переутомления и контролировать уровень стресса.