Продукты для очищения крови: биолог назвала лучшие овощи, фрукты и напитки для детокса

Кровь человека обладает способностью к самоочищению благодаря работе печени, почек и лимфатической системы. Однако существуют определенные продукты, которые могут значительно поддержать здоровье этих жизненно важных органов.

Об этом заявила российский биолог Ирина Лялина.

По ее словам, в списке продуктов, способствующих детоксикации организма, лидирующие позиции занимают овощи и зелень. «Свекла оказывает благотворное влияние на печень и улучшает процессы кроветворения. Брокколи и другие крестоцветные овощи стимулируют выработку ферментов, необходимых для детоксикационной функции печени. Шпинат и прочая листовая зелень содержат большое количество хлорофилла, который эффективно связывает и выводит токсины. Чеснок, богатый серой, поддерживает функционирование печени и укрепляет иммунную систему», - пояснила эксперт.

«Не менее полезны фрукты и ягоды - яблоки, клюква, черника, малина, лимон. Пектин помогает связывать токсины в кишечнике, а антиоксиданты улучшают состояние сосудов и защищают клетки от окисления. Из злаков и семян мягко очищает ЖКТ и снижает нагрузку на печень овес (особенно в виде овсяного киселя), а льняное семя, как источник омега-3 и клетчатки, способствует выведению токсинов», - отметила Лялина.

Среди других продуктов с детоксикационными свойствами российский ученый выделила куркуму, имбирь и зеленый чай. По ее словам, куркума, обладая антиоксидантными свойствами, стимулирует выработку желчи, имбирь улучшает кровообращение и пищеварительные процессы, а зеленый чай содержит катехины, которые защищают печень от повреждений. Лялина также подчеркнула исключительную важность чистой воды для поддержания качественного состава крови и эффективного выведения токсинов через почки.

Источник: Lenta.ru