Успешный старт клуба Tristar Triathlon на Ironman в Барселоне фото

Интервью с тренерским составом Tristar Triathlon Club после успешного финиша на полном Ironman в Калелье.

5 октября в Калелье (Испания) четверо спортсменов Tristar Triathlon Club достойно завершили полный Ironman. Мы побеседовали с тренерами клуба — старшим тренером, мастером спорта по триатлону Романом Главацким, тренером по велоподготовке, мастером спорта, чемпионом Азербайджана Самиром Джабраиловым и тренером по плаванию, мастером спорта, чемпионом Азербайджана Аркания Зауром, а также обсудили впечатления спортсмена Имрана Ахмедзаде, с которыми он поделился  из Калельи.

— Роман, расскажите, как проходила общая подготовка к Ironman?

Роман Главацкий: Подготовка была комплексной и тщательно продуманной. Tristar — единственный триатлон клуб в Азербайджане, обладающий собственной студией со всем необходимым современным оборудованием и сильным тренерским составом. Я, как старший тренер и мастер спорта по триатлону, отвечал за координацию тренировочного процесса, контроль за техникой и выносливостью во всех дисциплинах, а также за психологическую подготовку.

Мой более чем 12-летний опыт тренерской работы показывает, что для подготовки к половинке Ironman даже начинающему спортсмену, который раньше не умел плавать, достаточно 6–8 месяцев при правильном и системном подходе. Главное — мотивация и регулярность тренировок.

К слову, 1 октября в Баку прошла презентация Ironman 70.3, который пройдет в сентябре 2026 года. Сейчас еще есть время всем любителям спорта и триатлона присоединиться к подготовке. В Tristar помогут пройти путь от начального уровня до успешного старта, даже если раньше вы не занимались триатлоном.

— Самир, расскажите про велоподготовку в Tristar, ведь этот этап один из самых длинных и важных?

Самир Джабраилов: Полный Ironman занимает от 9 до 16 часов в зависимости от уровня подготовки спортсмена, из которых велогонка — почти половина времени и длится обычно от 5 до 7 часов, а иногда и больше. Очень важно проходить ее во второй пульсовой зоне, чтобы сохранить силы для финального марафона. В нашем клубе есть профессиональная студия с современными велостанками, где спортсмены тренируются круглогодично, даже в межсезонье, когда на улице уже сложно. Кроме того, мы проводим профессиональный байкфит — точную настройку велосипеда под физические особенности атлета. Это позволяет повысить эффективность педалирования и избежать травм. Благодаря такой подготовке и тренировкам в студии спортсмены способны держать оптимальный ритм и развивать выносливость независимо от погодных условий, что особенно важно в нашем климате с непредсказуемыми ветрами.

— Заур, а как проходит подготовка по плаванию? Насколько важен этот этап?

Аркания Заур: Плавание занимает меньше времени в триатлоне, но играет ключевую роль. Для многих оно — своего рода разогрев и разминка перед велоэтапом и бегом. Если неправильно плавать, можно потерять много сил, которые будут необходимы на следующих дистанциях. Мы уделяем большое внимание технике, дыханию, экономному использованию энергии и скорости — чтобы спортсмены смогли грамотно распределить силы на всю гонку. Подход к плаванию у нас направлен на то, чтобы оно стало основой для успешного продолжения дистанции.

— Имран, как вы оцениваете свое выступление и подготовку?

Имран Ахмедзаде (из Калельи): Я в полном восторге от атмосферы и организации Ironman! Начал заниматься триатлоном в январе 2024 года и уже через 6 месяцев успешно закончил свою первую половинку в Нидерландах, потом был марафон, еще два Ironman 70.3. С самого первого дня моя цель была сделать именно полный Ironman, и самая важная часть — это не сам день соревнований, а весь процесс тренировок, который происходит задолго до старта. Весь тренировочный процесс формирует результат и закладывает фундамент успеха. Это действительно командная работа, и я горжусь, что был частью этого пути.

— Как вы оцениваете выступление команды в Калелье?

Роман Главацкий: Все четверо — Алиев Эльмар, Ахмедзаде Имран, Довлатов Довлат и Наджафов Орхан — финишировали с достойными результатами, проявив волю и дисциплину. Мы гордимся их усилиями и надеемся на еще более высокие достижения в будущем.

— Что пожелаете спортсменам, которые хотят начать заниматься триатлоном?

Самир Джабраилов: Найдите сильную команду и хороших тренеров, уделяйте внимание всем этапам и регулярно тренируйтесь, не боясь сложностей.

Аркания Заур: Работайте над техникой, ведь именно она помогает экономить силы и достигать лучших результатов.

Роман Главацкий: Верьте в себя и ставьте амбициозные цели — и обязательно достигнете их. Приходите в Tristar — мы поможем подготовиться даже тем, кто только начинает.

Поздравляем Tristar Triathlon Club с успешным выступлением и желаем новых высот в развитии триатлона в Азербайджане!