Яркий свет ночью повышает риск инфаркта почти на 50 %

Яркий искусственный свет ночью может значительно повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей старше 50 лет — к такому выводу пришли международные исследователи, передает Vesti.az со ссылкой на зарубежные СМИ.

«Помимо обычных мер профилактики, избегание света ночью может быть полезной стратегией снижения сердечно-сосудистых рисков», — отмечают Даниэль П. Виндред, PhD, и коллеги из Flinders Health and Medical Research Institute в Австралии.

В исследовании приняли участие почти 89 000 человек (средний возраст — 62 года), из которых около 57 % составляли женщины. Нагрузка светом фиксировалась сенсорами на запястьях в течение недели — в общей сложности учёные собрали более 13 миллионов часов данных наблюдений.

Как свет влияет на сердце
Участников разделили по уровню освещённости ночью. Те, кто подвергался самому яркому свету (верхние 10 %), показали заметно более высокий риск:

коронарная болезнь — +32 %;

инфаркт миокарда — +47 %;

сердечная недостаточность — +56 %;

аритмии — +28–32 %.

Эти эффекты сохранялись даже после учёта факторов вроде сна, физической активности, диеты, курения, алкоголя, социального статуса и генетики.

«Связь ночного света с сердечно-сосудистыми рисками не объясняется, например, недостатком сна или сезонной длиной дня», — уточняет исследователь Джонатан Седернэс.

По словам авторов, у женщин ночной свет особенно повышает вероятность сердечной недостаточности и коронарной болезни. У более молодых участников также наблюдалась сильная связь между воздействием света и риском фибрилляции предсердий. Учёные связывают это с нарушением циркадных ритмов — аналогичным эффекту ночной работы, которая, как известно, чаще влияет на здоровье женщин.

Явление объясняется воздействием света на биологические часы: нарушение циркадных ритмов изменяет гормональный фон, метаболизм и давление. Свет в период перед сном подавляет выработку мелатонина, сдвигая естественный цикл «сон-бодрствование».

Исследователи надеются, что дальнейшие работы помогут определить, насколько снижение ночного освещения способно реально уменьшить долгосрочные риски сердечно-сосудистых заболеваний.

«Наша задача — выявлять тех, кто наиболее подвержен риску, снижать воздействие чрезмерного света ночью и оптимизировать суточный световой режим населения», — подчеркивает Седернэс.

«Если пациент работает в ночные смены, я обсуждаю с ним влияние графика на здоровье. Даже небольшие изменения в освещении позволяют заметить улучшение самочувствия».

Ранее подобные исследования оценивали яркость света по регионам, но теперь впервые данные собраны индивидуально — через носимые датчики, что делает выводы значительно точнее.