Согласно материалам сайта Media az, передает Icma.az. Новогодние праздники – время веселья, отдыха и, конечно же, вкусной еды.

Однако многие из нас опасаются набрать лишние килограммы за время длительных каникул. Как же встретить Новый год и остаться в форме?

Своими советами с Media.Az делится персональный тренер и фитнес-инструктор Эмин Хыдыров.

Совет 1: Не отказывайтесь от любимых блюд, но соблюдайте меру «Полностью исключать традиционные новогодние угощения не стоит, ведь это может привести к срывам, – говорит тренер.

– Позвольте себе насладиться любимыми блюдами, но в умеренных количествах. Выбирайте меньшие порции и старайтесь не переедать».

Совет 2: Отдавайте предпочтение полезным закускам «На праздничном столе должны быть не только салаты с майонезом и жирное мясо, но и легкие закуски – овощи, фрукты, нежирные сорта рыбы и мяса.

Они помогут вам насытиться без вреда для фигуры», – рекомендует Э.Хыдыров.

Совет 3: Не забывайте о физической активности «Даже в праздники важно поддерживать физическую форму.