Как передает Icma.az, со ссылкой на сайт Day.az. Новогодние праздники прошли, близится весна - многие начинают задумываться о том, как выгля

Можно начать искать экспресс-методы снижения веса, но быстро - не всегда качественно и точно не полезно.

Главный врач Palmira Clinic, кандидат медицинских наук Янина Федоренко рассказала "Газете.Ru" о распространенных ошибках, которые могут замедлить или вовсе остановить процесс снижения веса, передает Day.Az.

"В первую очередь не стоит выбирать слишком строгие диеты и резко ограничивать калории.

Резкое снижение калорийности рациона может привести к замедлению метаболизма, потере мышечной массы и дефициту питательных веществ.

Организм переходит в "режим голода", замедляется и начинает запасать жир.

Лучше снижать калорийность постепенно и сбалансировано", - отметила она.

Игнорирование состава пищи и внимание только на калориях - вторая распространенная ошибка при похудении. Не все калории одинаковы.