Icma.az xəbər verir, Gununsesi saytına əsaslanaraq. 2024-cü ildə edilən bir araşdırma, gündə cəmi 5000 addım atmağın bu ümumi xəstəlik riski

Gündə 5000 addım atmaq təkcə fiziki sağlamlığınız üçün yaxşı deyil. O, həm də zehni rifahınızı qorumaq üçün güclü bir vasitədir.

Bu sadə vərdiş depressiya əlamətlərini azaltmağa və daha xoşbəxt, sağlam həyat sürməyə kömək edə bilər.

Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, depressiya bütün dünyada milyonlarla insanı narahat edən bir problemdir.

ÜST-ün məlumatına görə, hazırda dünyada təxminən 280 milyon insan depressiyadan əziyyət çəkir.

Araşdırmalara görə, gəzinti kimi fiziki fəaliyyətlər depressiya əlamətlərini azalda bilər.

96,000-dən çox böyüklərin iştirak etdiyi 33 tədqiqatın meta-analizi göstərdi ki, gündə ən azı 5,000 addım atan insanlar, daha az addım atanlara nisbətən daha az depressiya əlamətləri yaşayırlar.

Yerimək bədənin təbii əhval-ruhiyyəsini gücləndirən endorfinlər istehsal edir.