Icma.az bildirir, Medicina portalına istinadən. 30 yaşlarında yaxşı əzələ qurmaq 60 yaşdan sonra sağlamlıq problemləri riskini azaldır.Ömür

Medicina.az xəbər verir ki, Çikaqo Universitetinin Pritzker Tibb Məktəbindən Dr. İan K. Smit Daily bu barədə danışıb.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bədən ilk metabolik dəyişiklikləri 30 yaşında yaşamağa başlayır, lakin yenə də qocalmaya qarşı davamlı qalır.

Buna görə də, bu yaşda profilaktika vacibdir. Smit yağsız zülala, bitki mənşəli qidalara və sağlam yağlara yönəlmiş bir pəhriz qurmağı, ultr

O deyir ki, bu yaşda əzələ kütləsinin qurulması və saxlanması gələcək xəstəliklərin riskini azaldır.

"40 yaşında diqqət əzələ kütləsinin qurulmasından onu qorumağa yönəlir.

Bu dövrdə pəhrizinizə daha çox diqqət yetirməli, diqqətli şəkildə idman etməli, zədələrdən qaçınmalı və müntəzəm tibbi müayinələrdən keçməlisiniz.

Məhz bu yaşda problemlərin erkən aşkarlanması çox vacib ola bilər”.