Qaynarinfo saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

Müasir dövrdə 60 yaş artıq yaşlılıq deyil, orta yaş dövrü hesab olunur.

Bu isə o deməkdir ki, insanın qarşısında hələ bir çox aktiv və sağlam il var.

Mütəxəssislər bu yaş dövründə əsas diqqətin gücün artırılmasına yönəlməli olduğunu bildirirlər.

Qaynarinfo xəbər verir ki, "Eatthis" portalının yazdığına görə, əgər siz 60 yaşınızda aşağıdakı hərəkətləri rahatlıqla edə bilirsinizsə, bu sizin əla fiziki formada olduğunuzu göstərir.

Fizioloq və məşqçi Luk Karlson qeyd edir: "Yaş artdıqca daha çox güclü olmağa çalışmalıyıq.

Aktivlik, elastiklik və hərəkətliliyin artırılması önəmlidir, lakin əsl gənclik mənbəyi güc məşqləridir". 1.

Oturaq hərəkəti (prisedaniya) Bu hərəkət bud əzələlərini, arxa ayaq əzələlərini və omba nahiyəsini gücləndirir.