Sherg.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Sağlamlığınız üçün axşam yeməyi günün ən yüngül yeməyi olmalıdır, çünki yeməkdən bir neçə saat sonra 7-8 saat davam edən hərəkətsizlik - yuxu mərhələsinə daxil oluruq.

Digər tərəfdən, bədəninizə yeməyi həzm etmək üçün kifayət qədər vaxt verilməlidir.

Bunun üçünsə yatmazdan ən az 3 saat əvvəl yemək lazımdır.“Sherg.az” “NTV.com.tr”yə istinadən bildirir ki, mütəxəssislər axşam saatlarında nahar etməyin ən uyğun vaxtının saat 18:00 olduğunu açıqlayıb.

Mütəxəssislər bildirir ki, axşamın erkən saatlarında nahar etmək çox faydalıdır.

Axşam yeməyini düzgün vaxtda yemək sağlamlığa böyük miqdarda müsbət təsir göstərə bilər.

Mütəxəssislər axşam yeməyini erkən yeməyin (təxminən saat 18-19:00 arası) həzm, çəki idarə etmə və yuxu keyfiyyəti üçün ən yaxşı olduğunu təklif edirlər.

Axşam yeməyini erkən yemək vücudunuza yatmazdan əvvəl yeməyi həzm etmək üçün kifayət qədər vaxt verir.